Jau dažas nedēļas mokos ar bezmiegu. Pēdējās dienās tas sāk kļūt jau smieklīgi – sēžu līdz 2-3 naktī, kaut ko bakstos pa datoru pilnīgā bezjēgā, tad sajūtot kaut kādus pašpārmetumus, dodos uz gultu. Un turpinu negulēt tur.
Pēdējo reizi šādas lēkmes man bija pagājušajā gadā ap šo laiku, varbūt nedaudz vēlāk. Tā kā tas bija izraisījusi grūtniecība, tas likā pārvarami un pieņemami (3 naktī pamosties un iet kādas pāris stundas skatīties tv). Tagad nav ne mazākās nojausmas no kā un kāpēc. Sēžu, sūdzos, skatos ģimenes komēdijseriālu (laikam to raida tieši tādiem negulētajiem kā man), un muļķīgi kaļu plānus rītdienas, nu jau šodienas, pusdienām. Pavisam muļķīgi ir tas, ka tieši šovakar arī online nav ar ko varētu papļāpāt 🙂 Jau izdzerta n-tā tējas krūze, sāku pieķert sevi pie domas, ka derētu uzcept cepumiņus….
e-pastā iemetu Tev ziņu! 😉
Mēnessmeitēns Tev noteikti izstāstīja, kas tur darāms, bet klau, kādu tēju Tu tur dzer?
Jasmīntēju, aromatizētu melno, vieglas piparmētras, pu-erh, pelašķus, sarkano miksli… Nav tā, ka vienu konkrētu.
vai nav tā, ka nevari aizmigt domu dēļ? Ka, noliekot galvu uz spilvena, visu laiku pa galvu šaudās dažādas domas?
Tukšu galvu neviens jau neiet gulēt 🙂 Bet domas galīgi tādas ne-sliktas un ne-norūpējušās.
>> ar tukšu galvu jau neviens neiet gulēt 😀 LĀBS!
Nepareizās tējas dzer. Melno atstāj rītam. Tajā ir krietna deva kofeīna. Runā, ka vairāk kā kafijā, kas savukārt nozīmē, ka neies Tavs organisms pēc tās dzeršanas gulēt. Neēd arī neko tādu, kas Tev dotu papildus enerģiju. Saldumus un Co liec mierā.
Atrodi, ko nomierinošu. Piparmētrām piejauc klāt ugunspuķi.
Nezinu, kafija gan uz mani parasti nekādu milzīgi enerģētisko iespaidu neatstāj. Domā tēja stiprāka?
Neiet gan, bet pamēģini atslēgt domas, pašu vienkāršāko meditāciju – pamēģini kādu brīdi vienkārši ne par ko nedomāt. Lai galvā nebūtu pilnīgi nevienas domas – absolūts klusums. Man šis palīdz 100%.
Viens veids, kā to izdarīt, ir skaitīt līdz divi: 1-2-1-2-1-2-1-2. Vieninieks uz ieelpu, divnieks uz izelpu. Vari iedomāties, vizualizēt, kā uz 1 gaiss tevī ieplūst, caur degunu, plaušām izskrien pa visu ķermeni, un uz 2 – izplūst. Tas palīdzēs galvā neielaist citas domas – vienalga, lai cik patīkamas un nenorūpējušās tās nebūtu.
Pamēģini 😉
Tā runā. Piemēram, kafiju uz mani arī nedarbojas, vismaz tās lētās ne 😀 Bet baltā tēja kombinācijā ar zaļo – es visu nakti varu pēc tam plastikot. Miegs ne vienā acī.
Nenoniecini lēto kafiju. Nescafe sarkanajā bundžā ir tāda inde, ka sirds lec ārā pa muti. Bet vispār sen nav tā forši kaut kur pasēdēts un vienkārši padzerta tēja…